Hoe ga je om met een narcistisch familielid en diens narcistische partner?

Het omgaan met narcistische personen binnen je familie is al moeilijk genoeg, maar wat als deze ook nog eens een partner heeft die narcistisch is? 

Je ziet het geregeld gebeuren, een narcistisch familielid mét een narcistische partner, je zou denken dat wordt een ramp, maar nee hoor, deze combi kan soms zelfs zeer goed werken. Echter, voor de overige familieleden kan dit een bijzonder complexe en emotioneel belastende situatie creëren, waarin familiebijeenkomsten, communicatie en relaties voortdurend worden verstoord.

Narcistische personen met relatie 

Wanneer twee narcistische personen een relatie hebben, kan hun gedrag elkaar namelijk versterken. Ze kunnen elkaar ondersteunen in hun behoefte aan aandacht en bewondering en ze kunnen als team opereren om anderen te manipuleren of te controleren. Dit kan bijzonder moeilijk zijn voor andere familieleden, omdat je te maken hebt met een verenigd front van manipulatie en emotioneel misbruik.

Emotionele manipulatie

Narcistische personen kunnen een enorme impact hebben op je mentale en emotionele welzijn. Je kunt het gevoel hebben voortdurend op eieren te moeten lopen, bang om hen te confronteren, want om het minste of geringste worden ze boos en gaan ze uit het contact. Ze kunnen proberen je te manipuleren om de dingen gedaan te krijgen zoals zij dit willen, je onzeker of schuldig te laten voelen over jezelf of zelfs pogingen doen om andere familieleden of de omgeving tegen je op te zetten.

Enkele manieren waarop dit zich kan manifesteren, zijn:

1.     Gaslighting; ze kunnen je laten twijfelen aan je eigen realiteit of geheugen, waardoor je onzeker wordt over je eigen oordelen en percepties.2.     Verdeel-en-heers-tactiek; ze kunnen proberen familieleden tegen elkaar op te zetten om zo controle te behouden en zich te verzekeren van loyaliteit. Ofwel onwaarheden verkondigen tegenover de omgeving, die hen op basis van deze narcistische informatie gaan ondersteunen in hun opstelling.

3.     Emotionele uitputting; constant omgaan met hun manipulaties, eisen en drama kan je emotioneel uitgeput achterlaten, terwijl zij zelf notabene degene zijn die hard roepen dat ze zichzelf niet moeten verliezen.

4.     Schuldgevoelens en schaamte; narcisten zijn meesters in het creëren van schuldgevoelens en schaamte, waardoor je je haast verplicht voelt om aan hun eisen te voldoen, zelfs ten koste van je eigen welzijn.

Bescherm jezelf

Hoewel de situatie uitdagend kan zijn, zijn er strategieën die je kunt toepassen om jezelf te beschermen tegen de negatieve invloed van dit koppel.

1.     Stel grenzen; het is essentieel om duidelijke grenzen te stellen met zowel het familielid als diens partner. Laat hen weten wat je wel en niet tolereert in jullie interacties en wees standvastig in het handhaven van deze grenzen.

2.     Minimaliseer het contact; als de situatie te toxisch wordt, overweeg dan om het contact te beperken. Dit kan je helpen om je eigen mentale en emotionele welzijn te beschermen.3.     Wees voorzichtig met persoonlijke informatie; wees terughoudend met het delen van persoonlijke informatie, omdat deze informatie vaak tegen je gebruikt kan worden om je zo te manipuleren of tegenover anderen zwart te maken.

4.     Zoek steun; praat met een professioneel therapeut over wat je doormaakt, die narcisme echt begrijpt. Het krijgen van externe perspectieven en steun kan je helpen om sterker in je schoenen te staan.

5.     Communiceer openlijk met andere familieleden; als je merkt dat ze proberen deze tegen je op te zetten, wees dan pro-actief in je communicatie met de andere familieleden.6.     Accepteer dat verandering moeilijk is; het is belangrijk om te beseffen dat narcisten zelden veranderen, vooral niet als ze een koppel zijn en hierdoor elkaar dus ondersteunen en versterken in hun gedrag. In plaats van proberen hen dingen in te laten zien, in gesprek te blijven gaan, ze te willen veranderen, richt je op het beschermen van jezelf en het behouden van je eigen welzijn.

Dit kunnen zeer pijnlijke omstandigheden zijn, maar ook hier kan ik je in begeleiden in mijn praktijk.

Dit artikel is geschreven door Charlotte van der Hoeven, Coaching & Training.Iedere derde maandag om de maand verschijnt zij hier met een column op Ze.nl

Charlotte van der Hoeven is professioneel coach en therapeut en heeft zich gespecialiseerd in narcistisch misbruik. Meer informatie hierover kun je vinden op haar website www.narcismevrij.nl of op de Facebook-pagina van Narcismevrij.nl. http://www.narcismevrij.nl/

Charlotte van der Hoeven, Coaching-Training-
Charlotte-van-der-Hoeven, Coaching & Training is gespecialiseerd in coaching voor slachtoffers en training van hulpverleners w.b. narcistisch-misbruik en narcistische-mishandeling en narcisme, blog-narcistisch-misbruik, blog-narcisme, blog-narcistische-mishandeling, coach-narcistisch-misbruik, therapeut-narcistisch-misbruik, wat-is-narcisme 

Twijfels na narcistisch misbruik

Ik krijg regelmatig vragen van mensen die zich afvragen of zij niet zelf de narcist zijn. Als je bent omgegaan of omgaat met een narcist, heb je vaak ontelbare keren aan moeten horen dat jij de schuldige bent van het gedrag van de narcist. Door jou liegt en bedriegt de narcist, door jouw gedrag is hij/zij zo boos en jij bent degene met een probleem en ga zo maar door.

Twijfels na narcistisch misbruik

Om jezelf gerust te kunnen stellen en dit helder te krijgen, zijn onder andere een paar belangrijke vragen van belang:

• "Heb ik een geweten?" 
• "Heb ik empatisch vermogen?"
• “Heb ik verantwoordelijkheidsgevoel/plichtsbesef?”
• “Heb ik zelfreflecterend vermogen?” 

De eerste vraag "Heb ik een geweten?", zal ik nader toelichten.

Met deze vraag bedoel ik: Ben je ertoe in staat om bewust en met je volle verstand iemand voor te liegen/bedriegen, te bedreigen, te kleineren of treiteren, of er een dubbele agenda op na te houden oftewel, ben je in staat om iemand (doel)bewust kwaad te doen zonder dat je geweten hierdoor gaat opspelen?

Met de tweede vraag: "Heb ik empatisch vermogen?", bedoel ik:

Ben je begaan met de ander? Ben je oprecht betrokken en voel je oprecht met de ander mee, zonder hier iets voor terug te willen. Door er bijvoorbeeld bevestiging voor terug te willen krijgen hoe fantastisch het is wat je gedaan hebt, het voeden van je eigenwaarde of om bij de ander of de buitenwacht in de gunst te komen.

Het gaat in deze om oprechte betrokkenheid, dat je meevoelt met de ander, je kunt verplaatsen in de ander en de ander wilt helpen, zonder je eigen ego daarmee te voeden.

Iedereen heeft uiteraard een meer of minder ontwikkeld ego en we horen allemaal graag dat we iets goed doen, maar het gaat erom dat je het doet vanuit je hart en niet om er iets voor terug te krijgen.

“Heb ik verantwoordelijkheidsgevoel/plichtsbesef?”

Hiermee bedoel ik: Kun je simpelweg meevoelen met een ander, zien dat deze je nodig heeft, zorgzaam zijn, een stukje omkijken naar de ander, in plaats van de ander als een baksteen laten vallen als deze iets doet wat je niet uitkomt of tegengas geeft. Zeker in moeilijke situaties. Kun je barmhartig zijn?

“Heb ik zelfreflecterend vermogen?”

Hiermee bedoel ik: Durf en kun je kijken naar de ander en jezelf, kijken wat er gebeurt, zonder alles meteen bij de ander neer te leggen, geen verantwoordelijkheid te nemen voor je eigen gedrag en alle poorten te sluiten? Mag een ander een andere mening hebben en kun je kijken naar wat ander gedrag met jou doet en wat jij eruit kunt leren?

Als je onder andere deze vragen met "ja" kunt beantwoorden, is het zeer aannemelijk dat je geen narcist bent.Vergeet niet dat de negatieve uitspraken van de narcist hoogstwaarschijnlijk negatieve overtuigingen in je hoofd zijn gaan vormen, waardoor jij bent gaan geloven dat jij degene bent die narcistisch, egoïstisch, onbetrouwbaar en problematisch is en ga zo maar door. En deze overtuigingen ben je bewust en onbewust gaan aannemen.

Realiseer je dat de vele projecties je enorm onzeker en klein hebben gemaakt en jij je"zelf" verloren bent. Jij kunt je"zelf" terugvinden, jij hebt die mogelijkheden in huis! De narcist zelf helaas vaak niet. Dus ga aan de slag met jezelf en vind jezelf terug. Jij bent niet het probleem, het enige probleem is dat je je"zelf" bent kwijtgeraakt. Ook in coaching ga ik uitgebreid en dieper in op dit onderwerp en pakken we dit grondig aan.

Jij hebt alle bronnen in huis die je nodig hebt om te groeien naar je eigen authentieke zelf!Dit artikel is geschreven door Charlotte van der Hoeven, Narcisme-Expert.

Iedere derde maandag om de maand verschijnt zij hier met een column op Ze.n.l

Charlotte van der Hoeven is professioneel coach en therapeut en heeft zich gespecialiseerd in narcistisch misbruik. Meer informatie hierover kun je vinden op haar website www.narcismevrij.nl of op de Facebook-pagina van Narcismevrij.nl. http://www.narcismevrij.nl/

Charlotte van der Hoeven, Coaching-Training-
Charlotte-van-der-Hoeven, Coaching & Training is gespecialiseerd in coaching voor slachtoffers en training van hulpverleners w.b. narcistisch-misbruik en narcistische-mishandeling en narcisme, blog-narcistisch-misbruik, blog-narcisme, blog-narcistische-mishandeling, coach-narcistisch-misbruik, therapeut-narcistisch-misbruik, wat-is-narcisme