Charlotte van der Hoeven, Coaching en Training

Charlotte van der Hoeven, Coaching en Training
Narcisme-Expert | Expert Narcistisch Misbruik | Coach & Trainer

zondag 21 februari 2021

Over narcisme: Trauma bonding bij narcistisch misbruik

Trauma bonding is het resultaat als gevolg van de voortdurende cycli van misbruik waarbij er met onderbrekingen een afwisseling is, tussen steeds sterker wordende beloningen en straf van de misbruiker naar het slachtoffer toe, waardoor er krachtige emotionele banden worden gecreëerd.

trauma bonding

Dat klinkt ingewikkeld, maar betekent het volgende;

Wanneer we in een relatie terecht zijn gekomen waarin narcistisch misbruik plaatsvindt, is er sprake van geestelijk en/of lichamelijk geweld. Er wordt onder andere stelselmatig gelogen, gemanipuleerd en gaslighting toegepast.

Door de vele vormen van misbruik, ontstaat er een intense gehechtheid aan de narcist. Dit ontstaat wanneer je het gevoel hebt zowel emotioneel als fysiek afhankelijk te zijn van deze destructieve persoon. Het misbruik wisselt constant tussen beloning en straf, waardoor je afhankelijk wordt gemaakt of bent geworden van de misbruiker en daaruit volgend het onbewuste denkpatroon creëert dat je denkt dat hij/zij almachtig is.

Deze destructieve persoon wil controle en macht op je uitoefenen, dus wat gaat hij/zij doen? Manipuleren, isoleren, intimideren, gaslighting toepassen en zorgen dat al jouw aandacht, tijd en energie naar hem of haar uitgaat, zodat er geen ruimte meer is om bij je"zelf" te komen of te blijven, je in verwarring wordt gebracht en voortdurend gericht bent op de ander waardoor er -zonder dat je het zelf in eerste instantie doorhebt- een ongezonde, maar sterke emotionele hechting ontstaat.

Daarnaast ben je voortdurend afgestemd op de ander door het constante spel van aantrekken en afstoten en word je ontregeld, want word je beloond of juist gestraft? De momenten dat je weer beloond wordt, koester je des te meer en dit worden de momenten waar je naar streeft en voor leeft, omdat deze je hoop, opluchting en geluk geven. Je voelt het verlangen om dit moment en dit samenzijn vast te houden, dus ga je er alles aan doen om dit te bewerkstelligen en de narcist tevreden te stellen. Je wordt dus afhankelijk van het gedrag van een narcist.

Vergelijk het met een kind, deze is ook afhankelijk van zijn ouders. Ook jij bent in een afhankelijkheidspositie terecht gekomen. Weliswaar een ongezonde en ongelijkwaardige, die is ontstaan in deze destructieve relatie door het constante patroon van onbalans en ontregeling. Je begint je zowel fysiek als geestelijk afhankelijk te voelen van de narcist, die dit versterkt door het voortdurende patroon van belonen en afstraffen.

Uit onderzoek blijkt dat dit destructieve gedrag de sterkste emotionele banden ontwikkelt in een relatie, hoe ongezond ook! Maar omdat de aard van deze relaties zo intens is en er sprake is van totale ongelijkwaardigheid en narcistisch misbruik, wordt er een nog groter gevoel van gehechtheid aangewakkerd. Deze sterke gehechtheid wordt ook wel "Trauma bonding" genoemd.

Hoe moet je hier dan van loskomen? Vooropgesteld, tijd is de belangrijkste heelmeester, zeker wat betreft trauma bonding. Maar niet alleen tijd, ook het leren inzien dat je te maken hebt met iemand met een stoornis. Het voelt echt als afkicken, je zult in het begin de behoefte hebben om contact op te willen nemen en aangezien de narcist je vaak niet uit zichzelf zomaar zal laten gaan, maakt dat het nog gecompliceerder. Je bent dus volledig in gevecht, niet alleen om van de narcist los te komen, maar ook in gevecht met je”zelf”. Want mede door trauma-bonding zegt alles in je gevoel terug te willen, ook al weet je met je verstand dat het niet goed voor je is.

Realiseer je dat het contact wat een narcist keer op keer met je opneemt, niks te maken heeft met oprechte liefde, maar met macht en controle. Hij/zij wil je in de greep houden. Daarnaast is het belangrijk om te beseffen dat jij niet degene bent met het probleem, dat is de ander, ook al werd er anders tegen je gezegd door de narcist. Deze heeft je meegesleurd in zijn/haar probleem, je bent gaan hechten op een ongezonde manier en dat zorgt onder andere voor dit moeizame herstel en loslatingsproces.

Onthoud: Ook al voelt het nu niet zo, je bent altijd sterker dan de misbruiker. Jij kunt ervoor kiezen om weg te gaan en te gaan werken aan je eigen herstel en jij kunt er ook voor kiezen weer je"zelf" te worden. Hier zal je hulp bij nodig hebben, je hoeft het ook niet alleen te doen. Ik kan je hierbij helpen. Het is belangrijk dat je bewust de keuze maakt, dat je dit echt wilt en vanuit dat uitgangspunt kun je gaan werken aan herstel na narcistisch misbruik.

Charlotte van der Hoeven is professioneel coach en therapeut en heeft zich gespecialiseerd in narcistisch misbruik. Meer informatie hierover kun je vinden op haar website www.narcismevrij.nl of op de Facebook-pagina van Narcismevrij.nl. Iedere derde zondag van de maand verschijnt zij hier met een column op Ze.nl. http://www.narcismevrij.nl/

Charlotte van der Hoeven, Coaching-Training-
Charlotte-van-der-Hoeven, Coaching & Training is gespecialiseerd in coaching voor slachtoffers en training van hulpverleners w.b. narcistisch-misbruik en narcistische-mishandeling en narcisme, blog-narcistisch-misbruikblog-narcismeblog-narcistische-mishandelingcoach-narcistisch-misbruiktherapeut-narcistisch-misbruikwat-is-narcisme
 

zondag 17 januari 2021

Over narcisme: Had je het narcistisch misbruik kunnen voorkomen?

Er wordt mij geregeld gevraagd door mensen die geen ervaring hebben met narcistisch misbruik: "Ja, maar al die mensen die ermee te maken hebben gehad, die hebben toch ook hun eigen aandeel in het verhaal? Waar twee vechten, hebben toch twee schuld?" Vanuit de optiek van iemand die nooit met narcistisch misbruik te maken heeft gehad, zal dit zeker zo lijken. Alleen vanuit de optiek van iemand die met narcistisch misbruik bekend is, wordt dit een heel ander verhaal. 

Narcisme

Kun je het misbruik voorkomen?

Het is absoluut zo dat we allemaal onze lessen te leren hebben en dus ook de les die we kunnen halen uit narcistisch misbruik. De vraag is of we het misbruik hadden kunnen voorkomen en hier is het antwoord eenvoudig ‘Nee’ op. Narcistisch misbruik is een ‘web’ waar je langzaam in terechtkomt, vaak zonder er zelf in eerste instantie erg in te hebben. Dit komt doordat een narcist zich eerst als een wolf in schaapskleren opstelt en zich dermate aan de omgeving aanpast, dat je gaat geloven in deze persoon. Dit kan iedereen overkomen, zelfs rechters en therapeuten kunnen om de tuin worden geleid.  Als je eenmaal in dit spel bent beland, pas dan begint het misbruik, vaak zonder dat je het in eerste instantie doorhebt. Soms sluipt het er langzaam in en duurt het jaren, voordat je weet waar je in terecht bent gekomen.

Wijze les

Je kunt een heel krachtig persoon zijn, maar door de jaren heen kan dit langzaam afgebroken worden. Soms merk je dit al binnen een paar maanden. De verwarring en manipulaties die plaatsvinden, zorgen ervoor dat je gaat twijfelen aan jezelf. Je had er niks aan kunnen doen om dit te voorkomen. Je kunt je namelijk niet verplaatsen in de gevoels- en belevingswereld van een narcist. We kunnen wel een les uit narcistisch misbruik halen. Het is heel belangrijk om hier in therapie/coaching of door zelfstudie en zelfreflectie mee aan de slag te gaan. Dit met als doel om jezelf weer terug te vinden en om op deze manier een destructieve relatie uit de weg te gaan en niet meer te krijgen. Alleen dan rijst de volgende vraag; is een destructieve relatie uit de weg te gaan?

Radars voor karakters en foute mensen

Je kunt nog zoveel workshops, coaching of trainingen en zelfstudie hebben gedaan, maar dat wil nog niet zeggen dat je nooit meer een destructieve relatie zult krijgen. Sommige mensen hebben er nu eenmaal een radar voor om te voelen hoe je van karakter bent. En een karakter is niet totaal te veranderen. Dus om bijvoorbeeld van een zachtaardig persoon een enorme pitbull te worden, zit er niet in.

In hoeverre is het dan mogelijk om opnieuw een destructieve relatie uit te sluiten? En welke lessen moet je uit een relatie halen die je hele wezen overhoop heeft gegooid en kapot heeft gemaakt? Hoe moeilijk ook, die lessen zijn er. Het kan zijn dat je beter je grenzen moet leren stellen, leren de ander niet altijd te willen ‘redden’, jezelf gaan durven uitspreken of simpelweg eerder zeggen, tot hier en niet verder, et cetera.

En ook als slachtoffer van narcistisch misbruik, kun jij een radar hebben voor ‘foute’ mensen. Het is belangrijk om hiermee om te leren gaan, om erachter te komen waardoor jij een radar hebt ontwikkeld voor dit type mensen. Want realiseer je dat het onbewuste altijd zoekt naar datgene of die persoon die bij je past om je verder te laten groeien. En dit kan ook betekenen dat je deze personen nodig hebt gehad om nog sterker, onafhankelijker of wat dan ook te worden.

Hekwerk

Echter, het narcistisch misbruik voorkomen, is een onbegrepen en veelbesproken onderwerp. Je kunt het niet voorkomen, net zomin als dat je kunt voorkomen dat je overvallen wordt. Natuurlijk moet je altijd opletten en niet naïef zijn, maar ook als je een heel hekwerk om je huis hebt heen gebouwd, kan er nog steeds ingebroken worden. Dit geldt ook voor jou als mens, al heb je een heel hekwerk om je heen gebouwd, je had het niet kunnen voorkomen.

Dit artikel is geschreven door Charlotte van der Hoeven, Coaching & Training. Iedere derde zondag van de maand verschijnt zij hier met een column op Ze.nl,

Charlotte van der Hoeven is professioneel coach en therapeut en heeft zich gespecialiseerd in narcistisch misbruik. Meer informatie hierover kun je vinden op haar website www.narcismevrij.nl of op de Facebook-pagina van Narcismevrij.nlhttp://www.narcismevrij.nl/

Charlotte van der Hoeven, Coaching-Training-
Charlotte-van-der-Hoeven, Coaching & Training is gespecialiseerd in coaching voor slachtoffers en training van hulpverleners w.b. narcistisch-misbruik en narcistische-mishandeling en narcisme, blog-narcistisch-misbruikblog-narcismeblog-narcistische-mishandelingcoach-narcistisch-misbruiktherapeut-narcistisch-misbruikwat-is-narcisme