Het kan zo zijn dat je door omstandigheden gedwongen bent om in contact te blijven met een narcist, als er bijvoorbeeld kinderen in het spel zijn. Het is dan heel belangrijk dat je niet weer wordt teruggetrokken in het web en voordat je het weet weer in de wereld van illusies en leugens terecht komt. Wat doe je om dit contact zo afstandelijk mogelijk te houden?
Onthoud dat het een stoornis is
Vooropgesteld, hou voor ogen dat het iemand met een stoornis is. Dit is zo belangrijk. Niet om de persoon in kwestie nou zo negatief af te schilderen, want ergens is het ook erg tragisch voor de persoon zelf, maar dit is zo belangrijk om jezelf niet weer te verliezen in de mooie, maar lege woorden en loze beloftes van de narcist. En uit de zelftwijfel te blijven.
Handel uit onverschilligheid
Handel vanuit onverschilligheid, ook al voel je wat anders. Iedere keer als er een contactmoment noodzakelijk is met de narcist en deze probeert je uit de tent te lokken, reageer dan onverschillig, laconiek, hoe moeilijk ook. Laat de woorden van de narcist niet tot je doordringen in je systeem en realiseer je dat het allemaal gebakken lucht is. Desnoods zeg je in gedachten bij alles wat de narcist tegen je zegt: Blablablabla, dit om de woorden geen waarde te geven en niet te horen.
Laat je niet uit de tent lokken
Laat je ook niet verleiden tot discussies of tot een emotionele reactie. Dit is namelijk precies wat de narcist wil. Op het moment als er gevoel bij je tevoorschijn komt, weet de narcist dat diegene je bespeelt en weer invloed uitoefent. Dus blijf onverschillig, kort, zakelijk en bondig in iedere vorm van communicatie. Of dit nou in real life is of via mail of telefoon. Oefen deze nieuwe vorm van gedrag ook. Dit is iets wat de narcist niet gewend is en diegene voelt op die manier dat er geen grip op je te krijgen is.
Houd je leven privé
Daarnaast is het belangrijk om zo min mogelijk te delen over jezelf en je eigen leven. Iedere bron van informatie is voor de narcist weer een middel om tegen je te gebruiken, je te manipuleren of te beïnvloeden. Dus hou het oppervlakkig. Als er gecommuniceerd moet worden, probeer je dan te beperken tot vage oppervlakkigheden en geen persoonlijke details. Probeer ook het gebruik van app/sms terug te dringen naar mailverkeer, ook dit creëert gevoelsmatig voor jezelf wat meer rust en afstand.
Wees geen voetveeg
Wees diplomatiek en vermijd conflicten, maar wees geen voetveeg. Leg de verantwoordelijkheden die de narcist heeft bij de narcist en wees duidelijk in de communicatie en het stellen van jouw grenzen. Dit wederom zonder emoties, maar vanuit een neutrale positie. Bewaak je grenzen, zonder het tonen van je emoties. Probeer de narcist als een zakelijke partner te zien, hoe lastig dit soms ook is.
Laat je niet ontregelen
Vaak ontstaan er discussies, maar blijf dan bij het punt waar je over bent begonnen en hou hieraan vast. Een narcist wil er van alles bijhalen om je zout in de ogen te strooien en voordat je het weet, begin je bij punt A en eindig je bij punt L. En weet je inmiddels niet meer wat de essentie was waar het gesprek nou over ging. Hou vast aan punt A waar je het over wilt hebben en blijf hieraan refereren en wijk er niet van af.
Dit zijn slechts enkele voorbeelden en er zijn zeker nog meer tools die je inzet als je gedwongen bent om contact te houden met een narcist. Het gaat erom dat jij weer de regie krijgt. Wil je hier meer over weten, dan kunnen we hier over doorpraten in een coaching gesprek. Het is belangrijk om vaardigheden te ontwikkelen om je te wapenen tegen destructieve personen, zodat jij je eigen leven weer volledig op de rails krijgt.
Dit artikel is geschreven door Charlotte van der Hoeven, Coaching & Training. Iedere derde maandag om de maand verschijnt zij hier met een column op Ze.nl.
Charlotte van der Hoeven is professioneel coach en therapeut en heeft zich gespecialiseerd in narcistisch misbruik. Meer informatie hierover kun je vinden op haar website www.narcismevrij.nl of op de Facebook-pagina van Narcismevrij.nl.
