Als we traumatische gebeurtenissen meemaken, zoals ook het geval is bij narcistisch misbruik, wordt er vaak gedacht, dat het altijd zo zal blijven en soms kan het daadwerkelijk voelen als een oneindig lange tunnel waar geen einde aan lijkt te komen.
Realiseer je, ook jij kunt herstellen van trauma.
Het is niet zo dat ieder mens die een traumatische ervaring
meemaakt, beschadigd is voor zijn of haar leven. Tuurlijk zijn er littekens,
maar de wond kan wel degelijk geheeld worden.
De wijze hoe je met de traumatische gebeurtenis omgaat en
deze inperkt, is heel erg belangrijk voor het herstel hiervan.
Als je traumatische gebeurtenissen onderdrukt en hier niet
direct mee aan de slag gaat, kan dit leiden tot meer schadelijke gevolgen op de
lange termijn, dan wanneer je het direct gaat aanpakken.
Soms is dit echter niet mogelijk, omdat je lichaam en geest
dermate geblocked zijn door de intensiteit van gebeurtenissen, dat je gewoonweg
niet meer kúnt voelen. Dit komt ook voor bij bijvoorbeeld auto-ongelukken, als
de pijn -lichamelijk of geestelijk- te intens is. Ons lichaam en onze geest sluiten
zich dan automatisch af als een soort beschermingsmechanisme en op die manier voelen
we allang niet meer wat we eigenlijk zouden moeten voelen. Je geest en lichaam
raken als het ware verdoofd. Dit zijn ook de momenten waarop het belangrijk is
geen beslissingen te nemen, want je bent niet aanwezig bij je"zelf".
Zodra er na verloop van tijd wat meer ruimte en rust
ontstaat, komt er beetje bij beetje wat meer gevoel om de hoek en begin je je te
realiseren in wat voor nachtmerrie je geleefd hebt. Juist deze periode van
inzicht is belangrijk om geleidelijk aan te laten verlopen. Je krijgt inzicht
in de intensiteit en heftigheid van alles wat er is gebeurd. En je begint je
steeds meer te realiseren hoe je misbruikt bent en hoeveel je van je"zelf" hebt
(weg)gegeven.
Wat dan heel belangrijk is, is dat je over de situatie(s)
gaat praten. Zoveel waar mogelijk.
Net zo lang tot je het zelf spuugzat bent en er geen
behoefte meer aan hebt om over te praten.
Let wel; dit is een andere manier dan het verdringen. Bij
geen behoefte meer hebben om over de situatie te praten, blokkeer je je lichaam
en geest niet, maar heb je dusdanig veel gesproken dat dat stuk voor een
gedeelte verwerkt is. Je moet praten, praten en nog eens praten, tot in de
diepste details. Op die manier begin je alle vormen van emoties te verwerken.
Hoe meer de diverse gevoelens gestimuleerd worden, hoe meer je weer kunt gaan
herstellen.
Vaak kun je dit niet alleen en heb je hier professionele
hulp bij nodig, hier kan ik je in coachen en begeleiden.
De fase die dan gaat aanbreken, is de fase van actie. Door
te leren regisseur te worden van je eigen leven en te voelen dat je weer controle
hebt over je emoties en ze leert te verwerken en te plaatsen, herstelt een
gevoel van controle en vermindert het gevoel van machteloosheid en krijg je ook
weer vertrouwen in je"zelf". Dit kost veel tijd en gaat niet vanzelf. Dus wees
geduldig hierin. Je hebt ook niet op één dag leren fietsen, dus dit vergt zeker
veel tijd, energie en toewijding.
Maar hoe vreemd dat misschien ook mag klinken, uiteindelijk
kun je van deze ervaringen als mens heel veel leren en ongelooflijk groeien.
Iedereen die volledig door het herstelproces heengaat en het aan durft te gaan,
zal groeien in zijn of haar wezen. Je wordt niet alleen sterker, wijzer, zelfstandiger,
onafhankelijker, maar bovenal authentieker en raakt meer verbonden met niet
alleen de ander, maar vooral met je"zelf".
Charlotte van der Hoeven, Coaching-Training-
Charlotte-van-der-Hoeven, Coaching & Training is gespecialiseerd in coaching voor slachtoffers en training van hulpverleners w.b. narcistisch-misbruik en narcistische-mishandeling en narcisme, blog-narcistisch-misbruik, blog-narcisme, blog-narcistische-mishandeling, coach-narcistisch-misbruik, therapeut-narcistisch-misbruik, wat-is-narcisme
Ik vraag me wel af hoe je ooit jezelf met zien te vinden als je er na 40 jaar achter komt te zijn opgevoed door een narcist. Dat al je negatieve denkbeelden niet kloppen, maar slechts een projectie van de narcist waren.... Wie ben je dan uiteindelijk zelf, als je dus nooit jezelf hebt kunnen zijn??
BeantwoordenVerwijderen